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2020-04-21
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方法二盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。６、注意清淡的饮食，或者内服维生素Ｂ６，Ｂ２等。市面上的保湿护肤品琳琅满目，各种新奇炫酷的保湿成分、保湿科技层出不穷，嘘头十足可是功效平平。
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